Cara Ampuh Penghilang Sters

Stes bisa menyerang siapapun tak terkecuali Anda stres bisa disebabkan karena banyaknya pekerjaan yang menunpuk atau mungkin juga karna beban pikiran yang terlalu banyak.Stres bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang jadi gampang sakit. Lakukanlah hal yang bisa membuat Anda jadi lebih tenang  untuk mencegah efek negatif dari stres.Cobalah cara-cara di bawah ini untuk menghilangkan stres:

 Memilih makanan yang tepat 
Pilihlah makanan yang sehat dan segar, seperti makan banyak buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.

 Olahraga secara teratur 
Selain menyehatkan bisa membuat Anda lebih mudah dalam mengelola stres.

 Tidur yang cukup
Kurang tidur membuat Anda memiliki sedikit energi untuk mengatasi stres. Jadi, tidurlah yang cukup, sehingga Anda bisa bangun dengan energi yang penuh.

 Berhenti merusak tubuh Anda
Merokok, minum alkohol, makan dan minum sesuatu yang berkafein hanya akan memperburuk stres Anda. Anda bisa melakukan sesuatu yang lebih sehat seperti mencoba hobi baru atau mendengarkan musik favorit Anda.

 Mencoba aromaterapi 
 Pilih aromaterapi favorit Anda dan bersantailah sejenak sambil menghirup aromanya.

 Istirahat sejenak
Anda tetap butuh istirahat untuk menyegarkan tubuh dan pikiran Anda. Dan Anda hanya akan semakin stres jika Anda bekerja tanpa istirahat.

Berbagi :